Como comer sementes de abóbora

Título: Como comer sementes de abóbora? Desbloqueie o código duplo de nutrição e delícia

Nos últimos anos, a alimentação saudável tornou-se um tema quente na Internet, especialmente o uso integral de ingredientes alimentares tem atraído muita atenção. Sendo um ingrediente popular no outono, as sementes de abóbora são frequentemente pesquisadas nas plataformas sociais devido ao seu alto valor nutricional e às diversas formas de comê-las. Este artigo combinará o conteúdo quente dos últimos 10 dias para fornecer uma análise detalhada de como comer sementes de abóbora e seu valor nutricional.

1. Histórico de tópicos importantes na Internet

De acordo com a análise dos dados das redes sociais dos últimos 10 dias, a seguir estão os temas quentes relacionados às sementes de abóbora:

2. Valor nutricional das sementes de abóbora

De acordo com as últimas pesquisas de nutricionistas, as sementes de abóbora são ricas nos seguintes nutrientes:

3. 5 maneiras populares de comer sementes de abóbora

1. Panificação original

Esta é a forma mais popular de comer nas plataformas sociais. Lave e seque as sementes de abóbora frescas, espalhe-as sobre uma assadeira e leve ao forno a 150°C por 15-20 minutos até dourar e ficar crocante. O método de torra lenta e de baixa temperatura compartilhado pelo usuário de Xiaohongshu "Healthy Gourmet" recebeu 32.000 curtidas.

2. Sabor de cinco especiarias

O último vídeo do blogueiro de culinária Douyin "Lao Fangu" mostra como fazer sementes de abóbora temperadas: misture pimenta da Jamaica em pó, uma pequena quantidade de sal e azeite antes de assar. O vídeo dessa forma de comer já ultrapassou 5 milhões de vezes.

3. Sabor mel e canela

O método de alimentação doce, popular na Europa e nos Estados Unidos, tornou-se recentemente popular no país. As sementes de abóbora são misturadas com mel e canela e depois torradas, tornando-se um lanche perfeito para o chá da tarde. O número de coleções de tutoriais relacionados do “Western Chef”, o mestre UP da Estação B, atingiu 18.000.

4. Molho de Semente de Abóbora

Um molho rico em proteínas recomendado por blogueiros de fitness. Coloque as sementes de abóbora torradas, o azeite e o alho picado num processador de alimentos e misture até formar um molho, que pode ser servido com pão ou salada. Esta receita foi recomendada várias vezes no tópico Zhihu "Como fazer sua própria manteiga de nozes saudável".

5. Leite de semente de abóbora

Uma nova opção de leite vegetal. Mergulhe as sementes de abóbora cruas e divida-as em água na proporção de 1:4, depois filtre e beba. A conta pública do WeChat “Veganismo” chama isso de “boas notícias para pessoas com intolerância à lactose”.

4. Precauções ao comer

5. A última tendência: aplicações criativas de sementes de abóbora

De acordo com atualizações recentes nas contas alimentares, as sementes de abóbora também têm os seguintes usos inovadores:

1. Decoração de café com leite - moa e polvilhe no café para adicionar aroma

2. Ingredientes da barra energética – misturados com aveia e nozes para fazer lanches portáteis

3. Ingredientes do pão - adicionados à massa ou polvilhados por cima durante o cozimento

4. Enfeite de Salada – Adicione textura às saladas verdes

As sementes de abóbora transformaram-se de “sobras” descartadas em alimentos saudáveis ​​para celebridades da Internet, refletindo a sabedoria das pessoas modernas na utilização de alimentos e na busca por nutrição. Ao dominar esses métodos alimentares, você também poderá acompanhar as últimas tendências dietéticas e aproveitar os múltiplos benefícios da abóbora para a saúde.